上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
 こんにちは、はるです^^


 今日はビタミンB1についてです。


 ビタミンB1は神経と筋肉を正常に保つために
 必要な成分なんです。



 なので、ビタミンB1が不足すると

 疲労感、倦怠感、肩こり、腰痛、食欲不振
 
 などが起こります^^;


 ではビタミンB1が多く含まれる食物はといいますと


 玄米などの穀物、うなぎなどの魚介類、豚肉、豆類
 
 です。


 以上の症状がある方は、白米に玄米を少し混ぜる、
 牛肉を豚肉に変える、豆類を採るなどで
 症状が改善するかもしれませんね^^


 関連記事↓↓↓


 ビタミンCについてはこちら

 ビタミンAについてはこちら



 ランキングに参加しています。


 人気ブログランキングへ
 ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 
テーマ:美容と健康
ジャンル:心と身体
コメント
No Title
最近 十六穀ごはんを食べてます。
美味いですよ。

ぽちっと応援!!
2010/04/15(Thu) 15:57 | URL | じじぉ | 【編集
No Title
はるさん、こんにちは^^

ビタミンB1…
毎日、ご飯に玄米と雑穀が混じってるのを食べているので大丈夫!!のようです!

でも、魚や肉や満遍なく食べないと!ですね。
うなぎ…食べたくなりました( ´艸`)
2010/04/15(Thu) 17:01 | URL | かいわれ | 【編集
Re:16穀米
> 最近 十六穀ごはんを食べてます。
> 美味いですよ。
>
> ぽちっと応援!!

じじぉさん。

こんばんは^^

コメント有り難うございます。
16穀米を食べてるのですね^^

バランスよく栄養素が摂れるし
食べてみると意外とおいしいですよね♪

それに体に良い物を食べてるというだけで
なんかモチベーションも上がってる気がします。(笑
2010/04/15(Thu) 19:46 | URL | はる | 【編集
Re: うなぎですか^^
> はるさん、こんにちは^^
>
> ビタミンB1…
> 毎日、ご飯に玄米と雑穀が混じってるのを食べているので大丈夫!!のようです!
>
> でも、魚や肉や満遍なく食べないと!ですね。
> うなぎ…食べたくなりました( ´艸`)

かいわれさん。

こんばんは^^

コメント有り難うございます。

私も記事書いてていろいろ食べたく
なっちゃいましたよ。(笑


甘い物はなるべく書かないようにしよっと。。。汗
2010/04/15(Thu) 19:53 | URL | はる | 【編集
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事へのトラックバック
fx
日本レコード大賞
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。