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 こんばんは、はるです^^

  

 今日は頭皮のケアで、日常生活で
 気をつける事についてです。

  

 意外とシンプルなので、まず、できる
 ところから実戦してみましょう。


  

 1.  栄養面

   


 髪を作るのに必要な、アミノ酸を
 とることです。

   

 特に含硫アミノ酸が、重要で、牛乳
 や、肉
に多く含まれます。

   

 注意すべき点は、牛乳や、肉を
 過剰に摂取せずに、野菜などと
 一緒にバランスよくとるようにしま
 しょう。

   

 最近では、乳製品の過剰摂取
 が、健康にとって危険
だと指摘
 されていますので、過剰な摂取
 は控えましょう。

 


 2.  頭皮のマッサージ

   

 血液が髪に栄養を運びます。

   

 頭皮は非常に血流が多いですから
 その流れをよくすることで、元気な
 髪が生えてきます。

   

 ブラシなどで、かくと、毛根をひっぱり
 抜け毛の原因になる
ことがあります
 ので、指の腹の部分で、揉み解す
 のが効果的です。

 

 3.  頭皮の炎症を抑える

   

 薄毛の人は、頭皮に軽い炎症を
 起こしてる人が多いです。

   

 頭皮の環境が悪いと、酸素の補給が
 不十分になり、薄毛や、抜け毛の原因
 になります。

   

 よって、自分の頭皮の状態に合った
 シャンプーを使い、頭皮を清潔にしておく
 ことが重要になります。


  
 以上の3点をまず気をつけましょう。


   
 頭皮=肌と考え、肌に良いケア、

   

 肌にやさしいシャンプー剤を選択する事
 をお勧めします^^




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