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 こんばんは、はるです^^


 
 今日はフケについてお話します。

 
 
 フケとは新陳代謝によって頭皮から
 剥がれ落ちたいわばアカです。


 
 ですから生きてるいじょうは自然な
 ことなのですが、過剰にでると良く
 ありません。

 
 パターンとしてベタついたフケが特徴
 の脂性型とパラパラしたフケが特徴の
 乾性型
があります。


 【注意点と対策】

 
 脂性型

 
 注意点


 
 揚げ物や脂肪分の多い食事をひかえましょう。

 
 
 対策


 
 ビタミンB6(さばなどの青魚、豆類)


  
 乾性型

 

 注意点


 
 洗浄作用の強いシャンプーを使わない。

 

 対策


 
 ビタミンB2(鶏レバー、さば、納豆、チーズ、卵)

 ビタミンE (かつお、さば、さつま芋、
        きなこ、ごま、ナッツ類)
        
 
 
 共通して言えることはアルコールや甘い物、
 刺激物はなるべく控えて、ビタミンやミネラル
 を多くとるようにする
と良いでしょう^^


 
 フケ関連記事


 頭皮も大事。についてはこちら

 フケについて(ちょっと突っ込んでみた)についてはこちら



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