上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
4月23日発売の雑誌「ViVi」6月号のダイエット特集で
「二度と太らない食べかた」が紹介されてたようですね。


もう5月ダイエットするぞと誰しもが
決意する時期なのかな~って。


ここでは太らない食べ方・痩せる食材
について紹介されていたようです。


「きのこ類」は、低カロリーなうえ、
ほかの栄養素の代謝をスムーズにする働きもあるので
ダイエットにはもってこいな食材。

「生卵」にはやせるために必要不可欠なたんぱく質や
ビタミンBが多く含まれているので、積極的に摂取。



それと硬水に含まれるマグネシウムには、
便秘やむくみを改善する効果があること。


更にはコンビニや外食ももチョイス次第で
太らないようにコントロールできるとか?


詳しくはこちら


「食べたら太る」というイメージを覆す、
”太らない食生活”を徹底レクチャー



という題目らしいのですが・・・・・


あの~



確かに書いてある事は正しいのかもしれませんが、
食べたら太るでしょ・・・・(笑


確かにこういったテクニック的な事や
知識は重要だと考えています。


しかし!


安心してはNGじゃないの?


きのこ食べたらOK?


うん。


基本的には代謝量を超えて摂取しちゃった
場合に太るわけですから、まずココを
抑えておかないと駄目じゃないかと考えています。


私は今年ダイエットに初めて完全に成功しましたが、
ダイエットするうえで大事な事が3項目ある事に
気が付きました。


1・ 一日の代謝量より多いエネルギーを摂取しない。

2・ 続けられない事はしない。
 
どういうことかと言いますと、
例えば運動が好きでないのに毎日30分
歩くという計画を立てたり、粉状のダイエット
フードを2食分ないし3食分食事の変わりに
摂取したり~

つまり、ずっと続ける自信のない
計画は立てないという事です。

3・ 痩せたいという思いは本物なのか?

実は、ここがダイエットをするうえでの
あるいは成功するか否かを決定する最も
重要なポイントだと私は思います。

う~と

どういうことなのか?


つまり

なぜ痩せなければならないのか?

痩せるとどれくらい楽しい事があるのか?

痩せなければ命の危険性がある?

まだまだ痩せなければならない理由は
人それぞれあるでしょうけれど、
この『痩せなければならない』 という
理由が食欲に負けてる場合にはおそらく
ダイエットは成功出来ないのではないかな~
って思います。


だから私の場合この理由(動機づけ)を
徹底的に考えてダイエットに臨みました。


・約束を破れない人に誓いを立てる

・痩せていた頃のスリムなジーパンが穿きたい
 (カッコ良くなりたい)

私はこの二点の動機が食欲に勝っていたので、
甘い物が大好きなのですが、控える事が出来て
ダイエットに成功する事が出来ました。


ダイエットにチャレンジする際には
試してみて下さいね!


あと、


テクニック的な事ももしかすると
お答えできるかもしれませんので、
知りたい事がありましたらコメントや
メール下さいね^^




応援宜しくお願いします!

人気ブログランキングへ

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
スポンサーサイト
テーマ:医療・病気・治療
ジャンル:心と身体
fx
日本レコード大賞
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。