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新年も明けてもう一月も半ばですね!

つい数日前まで咳が止まらなくて、
随分とアレコレと残業が溜まっているので、
もうダッシュでやり終えなければという感じです!


今年の風邪は喉にきて中々改善しませんので、
皆様はどうかお気をつけ下さい。

手洗いやうがいやマスク着用が当たり前のようですが、
とても効果があるそうです。

アルコール消毒などもかなり有効的ですよ^^


さて、育毛のニュースなのですが。


頭皮のマッサージによって毛髪密度や毛髪弾性に
良い効果があることがわかったようです。

詳しくはこちらのページを参照下さい。  ↓

http://health.nikkei.co.jp/release/index.aspx?id=RSP298599%2007122011


試験の被験者数は24人と少なめではありますが、
調査方法が本格的でなおかつ、半年と時間をかけて
いますので、それなりに信憑性があると私は思います。



ちなみに頭皮マッサージについて
より効果的に行う方法を当ブログ記事で説明して
おりますので、興味のある方はご覧下さいませ。

頭皮クレンジング方法


この時期は特に乾燥しますので、
上記クレンジグ方法で使用しますキャリアオイル等
は乾燥対策にもとても効果的だと思います。



これからはまたちょくちょく更新して行きますので、
どうぞご訪問下さいませ。


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halkiti

@norinorigreen_w @arinyu06 なんか妙なメッセージがきてるなw
12-03 02:44

こんばんは。

ちょっと最近バタバタしておりまして
更新サボり気味です^^;


大分肌寒くなってきましたね~

読書の秋!

食欲の秋なのですが、只今ダイエット中なので、
ガツガツ食べてはいません。。。


ダイエットはめちゃくちゃ順調すぎて、
目標の60キロをちょっと前にクリアしちゃった
ので、今は多めに食べるようにしてバランスとっています。


今までアレコレダイエットグッズやサプリなど
試してきたのですが、結局効果がでても一時的。


いろいろ実践した中で自信を持ってお勧めできる方法は
やっぱり基礎代謝を計算して摂取カロリーを調整する方法です。


・ 運動はしなくて良い
・ 好きな物食べて良い
・ 一時的な食べ過ぎもOK(次の日に調整すればOK)

慣れると胃袋も小さくなって少量でも満足出来るように
なるし、リバウンドもしない。

かなり実現性の高い方法だと自信をもってお勧めできます。


巷にはいろんな情報が飛び交っていますよね?

特に美容(コスメ系)やダイエット系は多いと思う
のですが、当たり前ですが宣伝文句はどれも似たり寄ったり
で実際に自分が使ってみて、やってみて効果が出るのかはわからない。


やっぱり皆が知りたいのは実際に実践した人の
生の声だったりしますよね?

性能とか効果がどうとかも大事ですが、
私は二の次じゃないかと感じています。


そこでその生の声をまとめてあるブログを
紹介しておきますね^^

ヘアケアに関する実践記事や皮膚、肩コリ、コスメ、
ダイエット器具等多くの実践記事が掲載されています。

これからもどんどんカテゴリーや記事数が増えてくる
でしょうからお気に入りに入れておいて損はないと思います。


それではこちらのブログです。 ↓

アレって本当に効果あるの?

各カテゴリー事の実践記事は一般的に知られているものが
多いので、とても参考になる方も多いと思います。



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ご無沙汰しています。

本業の理美容、メダカやビーシュリンプの飼育
またエビちゃん繁殖してきたので、オークションで
里親の方に発送と毎日を忙しくさせてもらっています^^


水質管理が大変ですがとっても癒されます。


ちょっと肌寒くなってきましたので、
熱対策はいらなくなったのですがね。


今から紅葉やら行楽シーズンを迎えますね~


私は今年は来月上旬に神戸、大阪あたりに旅行
を計画中なのです^^

紅葉は関係ないかもですが、良い写真撮れたら
またアップしようと思います。


さて今日は健康についてなのです。


最近、増税で話題のタバコ

当ブログでもタバコに関しましては、
抜け毛を促進してしまうので、注意するよう
記事にしているのですが、掘り下げて調べてみると
とんでもない悪害がある事がわかったのです!


その悪害の名称は「ダイオキシン」

ようするにタバコを吸っている人、または
その近くでタバコの煙を吸った人はもれなく
ダイオキシンを体内に入れているという事になります。


ダイオイキシンにもサリンの数倍の毒性がある強力な
ものから毒性の低いものまで種類があるそうですが、
確実に生命に危険にさらしていることは間違いないですね。


愛煙者の方には認めたくない事実だと思いますが、
もう一度ご自分の健康に対して、そして周囲の方の
健康に対して考えてほしいと思います。


抜け毛促進、ビタミンcを奪う、肺ガン発生の可能性向上
以外にダイオキシンによる未知なる危険性。


アメリカではすでに医療費の一部をタバコ販売会社が
負担している状態のようです。


とりあえずは日本国内でも700円台まで引き上げる
動きが出てきていますし、今後健康被害による、
jtへの賠償の可能性もあるのかもしれませんね。


健康であってこそ毎日の生活も楽しく充実しますので、
喫煙、お酒の飲み過ぎ、食事のバランス等は定期的に
軌道修正していきたいものですね^^


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ダイエット宣言してから、
早2週間が経ちました^^

何事も目標を立ててやってみると
時間の経過が早いように感じます。


本日計量してみたのですが、
ちょっと驚くべき数値となっています!


前回の64.4キロだったのですが、
現在61.7キロ・・・


とても喜ばしい数値ですが
たった2週間でこれだけ減量する事は
ありえないと思いますので、おそらくは
絶対的な食べる量が減ったのでその分体重に
反映しているのが1キロはあるのではないかと思います。


いずれにしても経過良好という事にはかわりません^^
(腹筋も割れてきました!)


すでに目標達成マジかという事と
スタート時の計量に誤差があったのでは?
を考慮しまして目標を繰り上げて60キロに
上方修正することにしました。



以前もダイエットに挑戦し成功しているのですが、
今回の実践で確実に効果が出る方法がわかりました。


1. 基礎代謝を計算し基礎代謝より摂取カロリー
  を控える

2. 好きな物は食べる

3. 運動は極力しない


これさえ守っていればどうやっても痩せます(笑


あとはテクニックですが、
私が実践している事をちょっと書き出してみます。


1. 食事の順番なのですが、繊維質(特にキャベツ)を
  はじめに多めに取ると満腹感が早いです。

2. お酒は控える(おつまみが欲しくなるので)

3. こんにゃくや豆腐などの低カロリー食材で
  いかに美味しく味付けできるか考える。

4. 低カロリーだからといって同じものを連続して食べない。


これだけで結構効き目があります。


今は寒天に興味があるので珈琲味にしたりと
いろいろ試しています。
(ネットで検索すればレシピが沢山でてきます。)


減量で得られるのは痩せたという達成感だけではなく、

例えば


1. 食事がめちゃくちゃ美味しく感じる

2. 胃が小さくなるせいか少しづつ食べる量が減る。

3. 寝起きが快調、体のだるさもなくなる。

と相乗効果も出て更にモチベーションが上がります^^


断食によって消化器系を休ませるという療法がありますが、
今回のようにちょっと食事の量を減らしただけでも
体の調子が良くなる事からいかに毎日の食事によって
消化器系に負担をかけているのかがわかります。


定期的にダイエットをしていくのも良いですね。



ではまた経過報告しますね。



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